バク転・アクロバットクラス

毎日実施している、アクロバットジム ホワイトで一番ベーシックなクラス。
まったくのアクロバット未経験者〜経験者まで受講して頂ける1時間クラスです。
小学校高学年からシニアまで、どなたでもレッスンを受けられます。
ストレッチ→基礎運動（前転・後転・倒立前転・側転・ロンダートなど）→バク転の流れでレッスンを進行していきます。

基本的にはバク転をしっかりと練習しますが、すでにバク転を習得済みの方には
バク宙などの発展技や、ロンバク、ロンバク宙といった連続技も指導致します。
初心者の方はまずはバク転習得を目指しましょう！

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：2000円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（上履きは必要ありません。）
●対象年齢：小学4年生以上
●最大受講人数：20名（インストラクターの手配状況により、20名未満の人数でも締め切ることがございます。）
●10回チケット使用可能

R-30（30歳以上限定）バク転・アクロバットクラス

バク転に年齢は関係なし。オーバー30歳だって練習すれば必ずできます！
深夜時間帯での開催となるこちらは、30歳以上の方限定クラスとなっています。
仕事終わりが遅いサラリーマン・OLにもピッタリです。
若い人と一緒だとどうしても少し気がひけてしまう……という人にもおすすめ。
もちろん、指導するインストラクターもオーバー30歳！

こちらのクラスは単発でのバク転・バク宙を集中して練習して行きます。
連続技の指導は行なっておりませんのでご了承くださいませ。
ストレッチ→基礎運動（前転・後転・倒立前転・側転・ロンダートなど）→バク転の流れでレッスンを進行していきます。

小さいころに憧れたバク転は、若者じゃなくたって運動経験がなくたって、
地道に練習すれば誰にでもできるようになるんです！
ただし、継続的な練習が不可欠ですので、
できるだけペースを保って通っていただくのがベストです。
初心者でも丁寧にレッスン致しますのでぜひお越しください。

☆練習できる技：バク転・バク宙

●料金：2000円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：30歳以上
●最大受講人数：12名
●10回チケット使用可能

R-18(18歳以上限定) バク転・アクロバットクラス

バク転＆アクロバットクラスと同様のレッスン内容ですが、こちらは18歳以上限定のクラスとなります。まったくのアクロバット未経験者〜経験者まで受講して頂ける1時間クラスです。
ストレッチ→基礎運動（前転・後転・倒立前転・側転・ロンダートなど）→バク転の流れでレッスンを進行していきます。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：2000円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（上履きは必要ありません。）
●対象年齢：18歳以上
●最大受講人数：20名
●10回チケット使用可能

中高生限定 バク転・アクロバットクラス

中学生・高校生限定のバク転クラスです。
基本的にはバク転をしっかりと練習しますが、すでにバク転を習得済みの方にはバク宙などの発展技や、ロンバク、ロンバク宙といった連続技も指導致します。
ストレッチ→基礎運動（前転・後転・倒立前転・側転・ロンダートなど）→バク転の流れでレッスンを進行していきます。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：2000円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（上履きは必要ありません。）
●対象年齢：中学生〜高校生
●最大受講人数：20名（インストラクターの手配状況により、20名未満の人数でも締め切ることがございます。）
●10回チケット使用可能

トリッキングクラス

旋風脚や540キックのような蹴り技から、片足で跳ぶフォーリアやコークスクリューのような空中技、
当ジムでも人気のタッチダウンライズのような助走技まで、
トリッキングやパルクールで使うことのできる技を指導していくクラスです。
体操とは違い立体的な軸を通る技が多く、専門的な練習を必要とします。日本では習える場所も少なく大変貴重です。
これらを習得してダンスやパフォーマンスの場で活かしませんか？
アクロバットやトリッキング未経験の方でもご受講いただけます。

☆練習できる技：フォーリア、コークスクリュー、タッチダウンライズetc

●料金：2500円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（上履きは必要ありません。）
●対象年齢：小学4年生以上
●最大受講人数：12名

※錦糸町店水曜日の「3Dアクロバットクラス（18:50〜19:50）」は以下の料金・対象年齢が適応されます。
●料金：2000円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4000円）
●対象年齢：中学生以上
●10回チケット使用可能

バク転・バク宙特化クラス

とにかくバク転orバク宙を早く習得したい！という人のための2時間特化クラス。
こちらも初心者OK！　むしろ初心者にこそ受けて頂きたいクラスです。
柔軟運動から始まって、バク転・バク宙に必要となる筋力トレーニングも実施。
その後は前転や後転、逆立ち、側転と言ったアクロバットの基礎技を練習し、
最後はバク転・バク宙を1時間みっちり練習できます。
慣れてきた人は連続技にも挑戦してみましょう。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：3000円（体験レッスン受講および非会員受講の方は5000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：錦糸町→土曜日：小学4年生以上、日曜日：18才以上、荻窪→日曜日：小学4年生以上
●最大受講人数：20名

アクロバット基礎クラス

まだアクロバットを始めて間もない方、なかなかバク転が上達しない方向けのレッスンです。
柔軟性の向上＆筋力UPのメニューで個々の長所をしっかり伸ばして行きます。
レッスン内ではバク転の跳び方、フォーム、理論も詳しくレクチャー。
バク転指導歴10年以上のキャリアを誇るインストラクターが
基本の「キ」から指導するので、未経験の方でも安心してご参加いただけます。

☆練習できる技：バク転

●料金：2500円（体験レッスンおよび非会員受講は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：高校生以上
●最大受講人数：20名

キッズアクロバットクラス

アクロバットに初めて触れるお子様に推奨。
小学生が対象の80分クラス。未経験のお子様でもご受講頂けます。
全身の力を駆使するアクロバットは、運動能力の向上に非常に効果的です。
柔軟体操＆筋トレから始まり、前転や側転、倒立といった基本技を練習、
最後にはバク転も指導致します。上達した子はさらなる発展技も。
ダンスやチアリーディングなどの一部で派手なアクロバットを取り入れたい、というお子様にオススメです。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：2500円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：小学校1年生〜中学1年生
●最大受講人数：20名

ジュニアエリートクラス

さらに上のレベルを目指す経験者に向けた、小学生〜中学生が対象の80分クラスです。
チア・体操・ダンス・ダブルダッチなどでレギュラーを目指す子や、大会で上位入賞・優勝を目指す子におすすめです。
こちらはある程度アクロバット経験のあるお子様や、キッズアクロクラスで一定の上達を遂げたお子様が対象のクラスとなっており、”補助を必要とせず一人でロンバク（ロンダートからのバク転）ができること”が受講条件となっております。

バク宙、前宙、側宙などといった宙返り技や、ロンダートからの連続技など、入門クラスと比べて実践的かつ高難度な技を練習していきます。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙・前宙・側宙etc

●料金：2500円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：小学1年生〜中学3年生
●最大受講人数：20名

幼児体操クラス

幼児に向けた体操クラス。
安全を第一に、体操を通じて全体的な運動能力向上を目指します。
体操の基本技や簡単なトレーニングを中心としたレッスンです。
上達に応じて無理のない範囲でアクロバット技も指導していきます。

☆練習できる技：バク転

●料金：2500円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下（※上履きは必要ありません。）
●対象年齢：年中～年長
●最大受講人数：15名

パルクールクラス

都内ではなかなかない、屋内パルクールクラス！
近年TVやyoutubeでも目にする機会が増えた、フランス発祥のエクストリームスポーツ。フリーランニングとも呼ばれます。
特別な道具を用いずに、走る、跳ぶ、登るといった動作で障害物を乗り越えたり、素早く移動したりするのがこのパルクールというスポーツの特徴です。

本来は屋外で行うスポーツなのですが、当スタジオでは器具やマットを使って安全にパルクールで使う技術を練習・習得することができます。
運動量が多いため、トレーニングやダイエットにも最適！
現場の第一線で活躍するプロのトレーサー（※パルクールを行う人のこと）が基本の「キ」からみっちりと指導致します。
前宙、側宙といったパルクールでよく使うアクロバットも習えます。

☆練習できる技：パルクールで使う移動技やアクロバット・前宙・側宙

●料金：2500円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下、上履き
●対象年齢：錦糸町→土曜日：小6〜、日曜日：18歳以上（高校生不可）、荻窪→小6〜
●最大受講人数：20名

キッズパルクールクラス

人気のパルクールクラスにキッズ限定クラスが仲間入りしました。
お子様の運動能力向上に大変効果的なレッスンです。

近年TVやyoutubeでも目にする機会が増えた、フランス発祥のエクストリームスポーツ。フリーランニングとも呼ばれます。
特別な道具を用いずに、走る、跳ぶ、登るといった動作で障害物を乗り越えたり、素早く移動したりするのがこのパルクールというスポーツの特徴です。
本来は屋外で行うスポーツなのですが、当スタジオでは器具やマットを使って安全にパルクールで使う技術を練習・習得することができます。
現場の第一線で活躍するプロのトレーサー（※パルクールを行う人のこと）が基本の「キ」からみっちりと指導致します。
前宙、側宙といったパルクールでよく使うアクロバットも習えます。

☆練習できる技：パルクールで使う移動技やアクロバット・前宙・側宙

●料金：2500円（体験受講、および非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下、上履き
●対象年齢：小学1年生〜小学6年生
●最大受講人数：20名

R-25(25歳以上限定) パルクール超入門クラス（錦糸町店限定）

こちらのクラスはR-25（25歳以上限定）となっておりますので、パルクール未経験の大人の方でもお気軽にご参加いただけます。
「とにかく汗をかく」ことをテーマに、基本技からみっちり練習していくクラスです！
もちろん、筋力トレーニングやストレッチも入念に行っていきます。
なお、体験レッスンは＋2000円で受講可能です。

※パルクールとは・・・
近年TVやyoutubeでも目にする機会が増えた、フランス発祥のエクストリームスポーツ。フリーランニングとも呼ばれます。
特別な道具を用いずに、走る、跳ぶ、登るといった動作で障害物を乗り越えたり、素早く移動したりするのがこのパルクールというスポーツの特徴です。

●料金：2500円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、シューズ
●対象年齢：25歳以上（健康状態に問題がある方は受講できない場合もございます。）
●最大受講人数：20名

パルクールアクロバットクラス

その名の通り、パルクールで使うためのアクロバットを練習するクラスです。
もっとも使用頻度の高い側宙や前宙を筆頭に、障害物を利用したアクロバットや、動きの流れの中で使えるアクロバット、また、アクロバット以外にも見栄えの良い技をいくつか練習していきます。
柔軟や筋力トレーニングもしっかりと行うため、充実度の高いクラスです。
パルクール未経験者も大歓迎ですので、ぜひお越しくださいませ。
都内には現状ほとんどレッスンがないので、大変貴重です！

☆練習できる技：パルクールで使う移動技やアクロバット・前宙・側宙・フォーリア・コークスクリュー

●料金：2500円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物
●対象年齢：小学6年生以上
●最大受講人数：20名

実践タンブリングクラス

ロンバク・ロン宙・ひねり技を中心に練習し、チアリーディングや体操はもちろん、
ダンスパフォーマンスやアクションの場でアクロバットを取り入れたいという方必見のクラスです。
柔軟性や筋力を作り、安全で綺麗な技の習得を目指します。
必要に応じて大会などの本番と同じ跳ねない床や硬い床で練習することも可能です。

☆練習できる技：バク転・ロンダートバク転・バク宙・ロンダートバク宙・ロンダートバク転バク宙etc

●料金：2000円（体験レッスンおよび非会員受講は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下
●対象年齢：小学4年生以上
●最大受講人数：15名
●10回チケット使用可能

女側宙・転宙・前方転回クラス

チアダンスやバトントワリングといった競技で非常にニーズが多い、側方宙返り（※このクラスで練習を行うのは開脚して回転する女側宙になります）とハンドスプリング（前方転回）を集中して練習するクラスになります。
もちろん、未経験者大歓迎！
経験者にはさらなる上達のコツを指導していきます。

☆練習できる技：ハンドスプリング・女側宙・転宙etc

●料金：2500円（体験レッスン受講、非会員受講の方は4500円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下
●対象年齢：小学1年生以上
●最大受講人数：20名

ブレイクダンス【パワームーブ】クラス（荻窪店限定）

言わずと知れたブレイクダンス！
中でもパワームーブとはブレイクダンスの中でも花形となるグルグルと回転する大技です。
ウィンドミルはバク転に並ぶ人気の技です。
その他、トーマスフレア、エアートラックス、ヘッドスピンなど皆さんもTVで一度は見たであろうあの大技を習えます。
もちろん講師は日本トップレベル！
仕組みを理解して、専門的な練習を積み重ねる事で誰でも習得できます。
憧れのあの技を習得しましょう！

☆練習できる技：ウィンドミル、トーマスフレア、エアートラックス、ヘッドスピンetc

●料金：2000円（体験レッスン受講および非会員受講の方は4000円）
●必要な持ち物：レッスン代、運動着、タオル、飲み物、靴下、ジャージなどの上着
●対象年齢：小学4年生以上
●10回チケット使用可能

会員様はお得に利用可能! ジム開放フリー練習

ジムのエアマットやミニトランポリンを使ってフリーに練習できる時間です。
基本料金は2500円となりますが、会員様は2000円で受講が可能です。
（※錦糸町店の日曜日フリー練習のみ70分で基本料金2000円・会員料金1300円となります。）
また、10回チケットをご使用いただくこともできます。
怪我のリスクを考慮し、ご参加はバク転・ロンバクなど基本的なアクロバットができる方のみとさせていただきます。
なお、講師による補助やアドバイスなどはございませんのであらかじめご了承ください。

●料金：2500円（会員証提示で2000円）
●必要な持ち物：ご利用料金、運動着、タオル、飲み物
●対象年齢：18歳以上（高校生不可）
●最大受講人数：20名
●10回チケット使用可能